Die kalte, dunklere Jahreszeit steht bevor. Doch bevor wir in den Winterschlaf verfallen, haben wir ein paar Inspirationen für dich, wie du gesund durch den Winter kommst.
Unser Tipp: Bleib in Bewegung, iss ausgewogen und gönn dir ausreichend Erholung – so tust du dir und deiner Gesundheit auch in der kalten Jahreszeit etwas Gutes!
Bewegung – auch im Winter wichtig!
- Gut aufwärmen: Bereite deine Muskeln vor.
- Sichtbar bleiben: Trage warme, reflektierende Kleidung.
- Temperatur beachten: Bei extremer Kälte unter −10 °C lieber nur leichte Bewegungen
Ernährung – die Powerknolle Ingwer
Unser Winter-Booster: Übergieße ein paar Scheiben frischen Ingwer mit heißem Wasser und ergänze nach Geschmack Zitrone, Minze, Kurkuma und eine Prise schwarzen Pfeffer.
Den Tipp kannst du hier auch als PDF-Datei herunterladen.
