Okt
18
Mo
Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Okt 18 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Lachtreff @ AKA Aktiv für interkulturellen Austausch e.V., online-Kurs
Okt 18 um 20:00 – 21:00

Das Lachen steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden. Offene Trainingsgruppe, Anfänger sind willkommen, keine Theorie – nur Praxis
Liegt eine Erkrankung vor, fragen Sie bitte zunächst Ihre*n Arzt/Ärztin/Therapeut*in ob Sie Lachyoga praktizieren dürfen.

Der Kurs findet derzeit online statt und ist kostenlos – Spenden sind willkommen.
Die Einwahldaten erfahren Sie bei Anmeldung beim Veranstalter, entweder per E-Mail an herrig@aka-muenchen.de oder unter Telefon 089-18 94 957-10.

Okt
19
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Okt 19 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Okt 19 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Okt
20
Mi
Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Okt 20 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zumba @ SOS-Familienzentrum
Okt 20 um 18:00 – 19:00

Kosten: 5,- € die Stunde, nur mit Anmeldung möglich
Der Eingang zur Veranstaltung befindet sich im Innenhof

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Okt 20 um 18:45 – 19:45

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Yoga für Erwachsene @ SOS -Familien- und Beratungszentrum
Okt 20 um 19:15 – 20:45

Der Eingang befindet sich im Hinterhof.
Kosten: Pro Abend 14,- € , die Teilnahme am Kurs ist nur mit Anmeldung möglich

Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Okt 20 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Pilates @ FC Phönix München e.V.
Okt 20 um 20:00 – 21:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch -und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Dieser Kurs findet im Rahmend es Projektes “(M)ein Stadtteil bewegt sich” statt und ist für alle Teilnehmer*innen kostenlos.

Okt
21
Do
Erlebnistanz für Erwachsene und Senioren @ ESV München-Ost
Okt 21 um 15:45 – 17:00

Kostenlos im Rahmen des Projekts “Mein Stadtteil bewegt sich” (bei Teilnahme an mindestens 80% des Kurses).
Alle weiteren Informationen zum Angebot erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Okt
25
Mo
Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Okt 25 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Lachtreff @ AKA Aktiv für interkulturellen Austausch e.V., online-Kurs
Okt 25 um 20:00 – 21:00

Das Lachen steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden. Offene Trainingsgruppe, Anfänger sind willkommen, keine Theorie – nur Praxis
Liegt eine Erkrankung vor, fragen Sie bitte zunächst Ihre*n Arzt/Ärztin/Therapeut*in ob Sie Lachyoga praktizieren dürfen.

Der Kurs findet derzeit online statt und ist kostenlos – Spenden sind willkommen.
Die Einwahldaten erfahren Sie bei Anmeldung beim Veranstalter, entweder per E-Mail an herrig@aka-muenchen.de oder unter Telefon 089-18 94 957-10.

Okt
26
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Okt 26 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Okt 26 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Okt
27
Mi
Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Okt 27 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zumba @ SOS-Familienzentrum
Okt 27 um 18:00 – 19:00

Kosten: 5,- € die Stunde, nur mit Anmeldung möglich
Der Eingang zur Veranstaltung befindet sich im Innenhof

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Okt 27 um 18:45 – 19:45

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Yoga für Erwachsene @ SOS -Familien- und Beratungszentrum
Okt 27 um 19:15 – 20:45

Der Eingang befindet sich im Hinterhof.
Kosten: Pro Abend 14,- € , die Teilnahme am Kurs ist nur mit Anmeldung möglich

Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Okt 27 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Pilates @ FC Phönix München e.V.
Okt 27 um 20:00 – 21:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch -und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Dieser Kurs findet im Rahmend es Projektes “(M)ein Stadtteil bewegt sich” statt und ist für alle Teilnehmer*innen kostenlos.

Okt
28
Do
Erlebnistanz für Erwachsene und Senioren @ ESV München-Ost
Okt 28 um 15:45 – 17:00

Kostenlos im Rahmen des Projekts “Mein Stadtteil bewegt sich” (bei Teilnahme an mindestens 80% des Kurses).
Alle weiteren Informationen zum Angebot erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nov
1
Mo
Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Nov 1 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Lachtreff @ AKA Aktiv für interkulturellen Austausch e.V., online-Kurs
Nov 1 um 20:00 – 21:00

Das Lachen steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden. Offene Trainingsgruppe, Anfänger sind willkommen, keine Theorie – nur Praxis
Liegt eine Erkrankung vor, fragen Sie bitte zunächst Ihre*n Arzt/Ärztin/Therapeut*in ob Sie Lachyoga praktizieren dürfen.

Der Kurs findet derzeit online statt und ist kostenlos – Spenden sind willkommen.
Die Einwahldaten erfahren Sie bei Anmeldung beim Veranstalter, entweder per E-Mail an herrig@aka-muenchen.de oder unter Telefon 089-18 94 957-10.

Nov
2
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Nov 2 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Nov 2 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Nov
3
Mi
Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Nov 3 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zumba @ SOS-Familienzentrum
Nov 3 um 18:00 – 19:00

Kosten: 5,- € die Stunde, nur mit Anmeldung möglich
Der Eingang zur Veranstaltung befindet sich im Innenhof

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Nov 3 um 18:45 – 19:45

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Yoga für Erwachsene @ SOS -Familien- und Beratungszentrum
Nov 3 um 19:15 – 20:45

Der Eingang befindet sich im Hinterhof.
Kosten: Pro Abend 14,- € , die Teilnahme am Kurs ist nur mit Anmeldung möglich

Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Nov 3 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Pilates @ FC Phönix München e.V.
Nov 3 um 20:00 – 21:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch -und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Dieser Kurs findet im Rahmend es Projektes “(M)ein Stadtteil bewegt sich” statt und ist für alle Teilnehmer*innen kostenlos.

Nov
4
Do
Erlebnistanz für Erwachsene und Senioren @ ESV München-Ost
Nov 4 um 15:45 – 17:00

Kostenlos im Rahmen des Projekts “Mein Stadtteil bewegt sich” (bei Teilnahme an mindestens 80% des Kurses).
Alle weiteren Informationen zum Angebot erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nov
8
Mo
Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Nov 8 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Lachtreff @ AKA Aktiv für interkulturellen Austausch e.V., online-Kurs
Nov 8 um 20:00 – 21:00

Das Lachen steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden. Offene Trainingsgruppe, Anfänger sind willkommen, keine Theorie – nur Praxis
Liegt eine Erkrankung vor, fragen Sie bitte zunächst Ihre*n Arzt/Ärztin/Therapeut*in ob Sie Lachyoga praktizieren dürfen.

Der Kurs findet derzeit online statt und ist kostenlos – Spenden sind willkommen.
Die Einwahldaten erfahren Sie bei Anmeldung beim Veranstalter, entweder per E-Mail an herrig@aka-muenchen.de oder unter Telefon 089-18 94 957-10.

Nov
9
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Nov 9 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Nov 9 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Nov
10
Mi
Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Nov 10 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zumba @ SOS-Familienzentrum
Nov 10 um 18:00 – 19:00

Kosten: 5,- € die Stunde, nur mit Anmeldung möglich
Der Eingang zur Veranstaltung befindet sich im Innenhof

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Nov 10 um 18:45 – 19:45

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Yoga für Erwachsene @ SOS -Familien- und Beratungszentrum
Nov 10 um 19:15 – 20:45

Der Eingang befindet sich im Hinterhof.
Kosten: Pro Abend 14,- € , die Teilnahme am Kurs ist nur mit Anmeldung möglich

Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Nov 10 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Pilates @ FC Phönix München e.V.
Nov 10 um 20:00 – 21:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch -und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Dieser Kurs findet im Rahmend es Projektes “(M)ein Stadtteil bewegt sich” statt und ist für alle Teilnehmer*innen kostenlos.

Nov
11
Do
Erlebnistanz für Erwachsene und Senioren @ ESV München-Ost
Nov 11 um 15:45 – 17:00

Kostenlos im Rahmen des Projekts “Mein Stadtteil bewegt sich” (bei Teilnahme an mindestens 80% des Kurses).
Alle weiteren Informationen zum Angebot erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nov
15
Mo
Judo für Erwachsene @ ESV München-Ost e.V.
Nov 15 um 20:00 – 21:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an trainer@esvmuenchenostjudo.de

Lachtreff @ AKA Aktiv für interkulturellen Austausch e.V., online-Kurs
Nov 15 um 20:00 – 21:00

Das Lachen steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden. Offene Trainingsgruppe, Anfänger sind willkommen, keine Theorie – nur Praxis
Liegt eine Erkrankung vor, fragen Sie bitte zunächst Ihre*n Arzt/Ärztin/Therapeut*in ob Sie Lachyoga praktizieren dürfen.

Der Kurs findet derzeit online statt und ist kostenlos – Spenden sind willkommen.
Die Einwahldaten erfahren Sie bei Anmeldung beim Veranstalter, entweder per E-Mail an herrig@aka-muenchen.de oder unter Telefon 089-18 94 957-10.

Nov
16
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Nov 16 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Nov 16 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Nov
17
Mi
Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Nov 17 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zumba @ SOS-Familienzentrum
Nov 17 um 18:00 – 19:00

Kosten: 5,- € die Stunde, nur mit Anmeldung möglich
Der Eingang zur Veranstaltung befindet sich im Innenhof