Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
- Hände vor Ort desinfizieren
- eigene Matte mitbringen
- die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar
Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
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In dieser Stunde wird deb Kleinsten die Freude an der Bewegung vermittelt; gleichzeitig lernen sie das Sozialverhalten in der Gruppe kennen. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de
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Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de
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Plätze ab Sep. 2021 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com
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Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com
Nightball ist ein kostenloses Angebot für Jugendliche und junge Erwachsene von 14-24 Jahren. Immer freitags von 22-24 Uhr4 (außer in den Schulferien) wird in der Sporthalle Hallenfußball und/oder Basketball gespielt. Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Treffpunkt: 10 Uhr direkt am Parkplatz des Ostparks.
Wegen Teilnehmerbegrenzung nur mit Anmeldung im ASZ.
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Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8,- € pro Monat. Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de
Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8, – € pro Monat. Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.
Kurs vollständig belegt.
Kurs vollständig belegt.
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Anmeldung per mail an: rope-skipping@esv-muenchen-ost.de
Wird vom Projekt “Mein Stadtteil bewegt sich” finanziert und ist deshalb kostenlos.
Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
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Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com
Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.
Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
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Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
- Hände vor Ort desinfizieren
- eigene Matte mitbringen
- die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar
Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
Kurs vollständig belegt.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.
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Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.
Kurs mit Ameldung.
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Zumba ist ein Tanz-/Fitnesstraining. Ein mitreißenes Tanz-Workout für jedes Alter, dass Spaß und gute Laune macht.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
- Hände vor Ort desinfizieren
- eigene Matte mitbringen
- die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar
Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
Zusatzgebühr von 2 Euro pro Stunde.
Kurs mit Ameldung.
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Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.
Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
- Hände vor Ort desinfizieren
- eigene Matte mitbringen
- die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar
Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Treffpunkt ist jeweils am Michaelibad, Eingang Ostpark.
Nur mit Anmeldung.
Findet in den Sommerferien nicht statt.
Nur mit Anmelduung.
Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.
Aktuelle Corona-Richtlinien:
- Hände vor Ort desinfizieren
- eigene Matte mitbringen
- die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar
Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.
Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.
In dieser Stunde wird deb Kleinsten die Freude an der Bewegung vermittelt; gleichzeitig lernen sie das Sozialverhalten in der Gruppe kennen. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com
Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an: bewegungskuenste@esv-muenchen-ost.de
Die Kinder beginnen die Stunde mit Spielen zum Aufwärmen. Gemeinsam lernen sie Geräte wie Reck, Schwebebalken, Ringe und Sprungbrett kennen. Ohne Leistungsdruck, mit viel Spaß beim Turnen und Bewegen. Am Ende erneut Spiele zum Entspannen.
Mitmachen darf jeder, Mann oder Frau, der etwas für seine Gesundheit und Fitness tun will. Kommt einfach vorbei, wir freuen uns jederzeit über Zuwachs!
Einfach vorbeikommen, mitmachen und Spaß haben. Dieses Angebot findet im Rahmen der Bewegungsreihe Berg am Laim bewegt sich – im Echardinger Park statt.
Ohne Vorkenntnisse und ohne Anmeldung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Angebot wird von ausgebildeten Trainer*innen geleitet.
Teilnahme ist auch ohne Tanzpartner*in möglich.
Treffpunkt: am Volleyballnetz.
Bei Regen fällt die Stunde aus.
Bei einer 7-Tage-Inzidenz über 50 im Stadtgebiet benötigen alle Teilnehmer*innen über 14 Jahren einen negativen Corona-Testnachweis, der nicht älter als 24 Stunden ist.