Sep
17
Fr
Pilates @ FC Phönix München e.V.
Sep 17 um 9:00 – 10:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Pilates mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Sep 17 um 9:00 – 10:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Bodyfit mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Sep 17 um 10:15 – 11:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Sep 17 um 10:15 – 11:15

In dieser Stunde wird deb Kleinsten die Freude an der Bewegung vermittelt; gleichzeitig lernen sie das Sozialverhalten in der Gruppe kennen. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung.

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 17 um 14:30 – 15:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 17 um 15:30 – 16:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Rythmische Sportgymnastik für Anfänger ab 4 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 17 um 17:00 – 18:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 2021 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Rythmische Sportgymnastik für Fortgeschrittene @ ESV München-Ost
Sep 17 um 18:30 – 20:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Nightball @ Ludwig-Thoma-Realschule
Sep 17 um 22:00 – Sep 18 um 0:00

Nightball ist ein kostenloses Angebot für Jugendliche und junge Erwachsene von 14-24 Jahren. Immer freitags von 22-24 Uhr4 (außer in den Schulferien) wird in der Sporthalle Hallenfußball und/oder Basketball gespielt. Einfach vorbeikommen und mitmachen.

 

Sep
20
Mo
Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1,5 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 20 um 9:15 – 10:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nordic Walking im Ostpark @ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Sep 20 um 10:00 – 11:00

Treffpunkt: 10 Uhr direkt am Parkplatz des Ostparks.
Wegen Teilnehmerbegrenzung nur mit Anmeldung im ASZ.

Easy Workout @ ESV München-Ost, Gymnastikhalle
Sep 20 um 10:30 – 11:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Easy Workout @ ESV München-Ost, Gymnastikhalle
Sep 20 um 11:30 – 12:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Rhythmik für Kinder @ SOS-Familienzentrum
Sep 20 um 14:30 – 15:30

Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8,- € pro Monat.  Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 20 um 15:30 – 16:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Rhythmik für Kinder @ SOS-Familienzentrum
Sep 20 um 15:30 – 16:30

Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8, – € pro Monat. Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.

Zumba für 4-8 jährige @ Nachbarschaftstreff Maikäfertreff
Sep 20 um 15:30 – 16:30
Zumba für 8-12 jährige @ Nachbarschaftstreff Maikäfertreff
Sep 20 um 16:30 – 17:30
Rope-Skipping für Fortgeschrittene ab 6 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 20 um 16:45 – 17:45

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: rope-skipping@esv-muenchen-ost.de

Capoeira Teens 13 – 19 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Sep 20 um 17:00 – 18:00

Wird vom Projekt “Mein Stadtteil bewegt sich” finanziert und ist deshalb kostenlos.

Koronar- und Seniorensport – Nachsorgegruppe @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Sep 20 um 17:00 – 18:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.

Koronarsport @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Sep 20 um 17:00 – 19:00
Walking – offene Gruppe @ Nachbarschaftstreff Westerhamer Straße
Sep 20 um 17:00 – 18:00
Konditionsgymnastik @ ESV München-Ost
Sep 20 um 17:30 – 18:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Rythmische Sportgymnastik für Fortgeschrittene @ ESV München-Ost
Sep 20 um 18:00 – 20:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Sep 20 um 18:30 – 19:30

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Fitter Rücken @ ESV München-Ost
Sep 20 um 18:35 – 19:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Zumba @ ESV München-Ost
Sep 20 um 19:35 – 20:35

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Sep
21
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Sep 21 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Fit in den Tag @ Nachbarschaftstreff Maikäfertreff
Sep 21 um 9:30 – 10:30
Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 21 um 15:00 – 16:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Kinderturnen – Spiel, Spaß und Bewegung 4-5 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Sep 21 um 16:00 – 17:00

Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 21 um 16:15 – 17:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Kinderturnen – Spiel, Spaß und Bewegung 5 – 6 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Sep 21 um 17:00 – 18:00

Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.

Osteoporosegymnastik @ ESV München-Ost
Sep 21 um 18:00 – 18:55

Kurs mit Ameldung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Zumba mit Hans @ FC Phönix München e.V.
Sep 21 um 18:30 – 19:30

Zumba ist ein Tanz-/Fitnesstraining. Ein mitreißenes Tanz-Workout für jedes Alter, dass Spaß und gute Laune macht.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zusatzgebühr von 2 Euro pro Stunde.

Pilates für Beckenboden @ ESV München-Ost
Sep 21 um 19:05 – 20:00

Kurs mit Ameldung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Sky/Inlinergymnastik @ ESV München-Ost
Sep 21 um 20:00 – 21:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Sep 21 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Sep
22
Mi
Bodyfit mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Sep 22 um 9:00 – 9:55

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nordic-Walking-Kurs für Fortgeschrittene und sportliche Anfänger @ ESV München-Ost e.V.
Sep 22 um 9:00 – 10:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Treffpunkt ist jeweils am Michaelibad, Eingang Ostpark.
Nur mit Anmeldung.

Spaziergang @ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Sep 22 um 9:30 – 11:30

Findet in den Sommerferien nicht statt.
Nur mit Anmelduung.

Wirbelsäulengymnastik @ FC Phönix München e.V.
Sep 22 um 9:30 – 10:30

Mobilisierende, stabilisiende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübugnen für den gesamten Körper. Dieser wird dadurch flexibler und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3,5 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Sep 22 um 15:30 – 16:30

In dieser Stunde wird deb Kleinsten die Freude an der Bewegung vermittelt; gleichzeitig lernen sie das Sozialverhalten in der Gruppe kennen. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung.

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Sep 22 um 15:45 – 16:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Rythmische Sportgymnastik für Fortgeschrittene @ ESV München-Ost
Sep 22 um 17:00 – 19:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Bewegungskünste ab 5 Jahre @ ESV München-Ost e.V.
Sep 22 um 17:15 – 18:15

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.
Anmeldung per mail an: bewegungskuenste@esv-muenchen-ost.de

Geräteturnen für Kinder 7-12 Jahre @ Michaeli-Gymnasium Halle 2
Sep 22 um 18:00 – 19:00

Die Kinder beginnen die Stunde mit Spielen zum Aufwärmen. Gemeinsam lernen sie Geräte wie Reck, Schwebebalken, Ringe und Sprungbrett kennen. Ohne Leistungsdruck, mit viel Spaß beim Turnen und Bewegen. Am Ende erneut Spiele zum Entspannen.

Walking @ Nachbarschaftstreff Maikäfertreff
Sep 22 um 18:00 – 19:00

Mitmachen darf jeder, Mann oder Frau, der etwas für seine Gesundheit und Fitness tun will. Kommt einfach vorbei, wir freuen uns jederzeit über Zuwachs!

Berg am Laim bewegt sich – Boogie / Rock´n Roll @ Echardinger Park
Sep 22 um 18:30 – 19:15

Einfach vorbeikommen, mitmachen und Spaß haben. Dieses Angebot findet im Rahmen der Bewegungsreihe Berg am Laim bewegt sich – im Echardinger Park statt.
Ohne Vorkenntnisse und ohne Anmeldung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Angebot wird von ausgebildeten Trainer*innen geleitet.
Teilnahme ist auch ohne Tanzpartner*in möglich.
Treffpunkt: am Volleyballnetz.
Bei Regen fällt die Stunde aus.

Bei einer 7-Tage-Inzidenz über 50 im Stadtgebiet benötigen alle Teilnehmer*innen über 14 Jahren einen negativen Corona-Testnachweis, der nicht älter als 24 Stunden ist.