Jan
27
Do
Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 2 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 27 um 9:00 – 10:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Walking – offene Gruppe @ Nachbarschaftstreff Westerhamer Straße
Jan 27 um 9:15 – 10:00
Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 2 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 27 um 10:15 – 11:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Brainwalking @ Nachbarschaftstreff Maikäfertreff
Jan 27 um 10:30 – 11:30

Bei einem lockeren Spaziergang durch den Michaeli-Anger verbinden wir Fitness für die Füße mit Fitness für den Kopf. Gleichzeitig trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, sorgen für viel frischen Sauerstoff der Gehirnzellen und haben obendrein noch eine Menge Spaß.

Bitte ein Getränk mitnehmen.

Erlebnistanz für Erwachsene und Senioren @ ESV München-Ost
Jan 27 um 15:45 – 17:00

Kostenlos im Rahmen des Projekts “Mein Stadtteil bewegt sich” (bei Teilnahme an mindestens 80% des Kurses).
Alle weiteren Informationen zum Angebot erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 2,5 – 5 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Jan 27 um 16:00 – 17:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter. Eine Schnupperstunde ist jedoch jederzeit möglich.  Kommen Sie einfach vorbei.

Rope-Skipping für Anfänger ab ca. 5 Jahre @ Im Freien, BSA Fehwiesenstr.115
Jan 27 um 16:00 – 16:45

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: rope-skipping@esv-muenchen-ost.de

Koronarsport @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Jan 27 um 17:00 – 18:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.

Osteoporose- und Rückenschulung @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Jan 27 um 17:00 – 18:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.

Rope-Skipping Wettkampftraining @ ESV München-Ost
Jan 27 um 17:00 – 18:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: rope-skipping@esv-muenchen-ost.de

Spiel, Spaß und Bewegung für Grundschulkinder @ FC Phönix e.V.
Jan 27 um 17:30 – 18:30

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter. Eine Schnupperstunde ist jedoch jederzeit möglich.  Kommen Sie einfach vorbei.

Ausgleichsgymnastik und Stretching @ FC Phönix München e.V.
Jan 27 um 18:45 – 19:45

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Dieser wird flexibel und elastischer.

Die genauen Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Anbieter.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Jan
28
Fr
Pilates @ FC Phönix München e.V.
Jan 28 um 9:00 – 10:00

Pilates ist ein körperlich – mentales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausgehend von dem “Powerhouse”, der Körpermitte, wird bei allen Übungen die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsegeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Pilates mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Jan 28 um 9:00 – 10:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Bodyfit mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Jan 28 um 10:15 – 11:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Jan 28 um 10:15 – 11:15

In dieser Stunde wird deb Kleinsten die Freude an der Bewegung vermittelt; gleichzeitig lernen sie das Sozialverhalten in der Gruppe kennen. Die Kinder erkunden den gemeinsam aufgebauten Geräteparcours. Sie lernen dabei eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung.

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 28 um 14:30 – 15:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 28 um 15:30 – 16:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Rythmische Sportgymnastik für Anfänger ab 4 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 28 um 17:00 – 18:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 2021 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Rythmische Sportgymnastik für Fortgeschrittene @ ESV München-Ost
Jan 28 um 18:30 – 20:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Nightball @ Ludwig-Thoma-Realschule
Jan 28 um 22:00 – 23:59

Offenes und kostenloses Fußballangebot für Jugendliche und junge Erwachsene von 14 -24 Jahren.

Findet jeden Freitag (außerhalb der Schulferien) von 22.00 – 0.00 Uhr in der Turnhalle der Ludwig-Thoma-Realschule in der Fehwiesenstraße 118 statt.

Im Moment nur Zutritt nach 3G Regel. Schnelltests können auch vor Ort gemacht werden.

Weitere Infos unter 01578/5074283

 

Jan
31
Mo
Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1,5 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 31 um 9:15 – 10:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Nordic Walking im Ostpark @ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Jan 31 um 10:00 – 11:00

Treffpunkt: 10 Uhr direkt am Parkplatz des Ostparks.
Wegen Teilnehmerbegrenzung nur mit Anmeldung im ASZ.

Easy Workout @ ESV München-Ost, Gymnastikhalle
Jan 31 um 10:30 – 11:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Easy Workout @ ESV München-Ost, Gymnastikhalle
Jan 31 um 11:30 – 12:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Rhythmik für Kinder @ SOS-Familienzentrum
Jan 31 um 14:30 – 15:30

Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8,- € pro Monat.  Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.

Kinderturnen ab 3 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 31 um 15:30 – 16:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: kinderturnen@esv-muenchen-ost.de

Rhythmik für Kinder @ SOS-Familienzentrum
Jan 31 um 15:30 – 16:30

Der Eingang zum Gebäude befindet sich im Innenhof.
Die Veranstaltung kostet 16,- € pro Monat, jedes weitere Geschwisterkind zahlt 8, – € pro Monat. Eine Teilnahme kann nur nach Anmeldung erfolgen.

Rope-Skipping für Fortgeschrittene ab 6 Jahre @ ESV München-Ost
Jan 31 um 16:45 – 17:45

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Anmeldung per mail an: rope-skipping@esv-muenchen-ost.de

Capoeira Teens 13 – 19 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Jan 31 um 17:00 – 18:00

Wird vom Projekt “Mein Stadtteil bewegt sich” finanziert und ist deshalb kostenlos.

Koronar- und Seniorensport – Nachsorgegruppe @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Jan 31 um 17:00 – 18:00

Die Kosten erfragen Sie bitte direkt beim Veranstalter.

Koronarsport @ SV Schwarz-Weiß 1931 München e.V.
Jan 31 um 17:00 – 19:00
Walking – offene Gruppe @ Nachbarschaftstreff Westerhamer Straße
Jan 31 um 17:00 – 18:00
Konditionsgymnastik @ ESV München-Ost
Jan 31 um 17:30 – 18:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Rythmische Sportgymnastik für Fortgeschrittene @ ESV München-Ost
Jan 31 um 18:00 – 20:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.
Plätze ab Sep. 21 frei.
Anmeldung per mail an: rainbow.rsg@gmail.com

Fitnesstraining @ FC Phönix München e.V.
Jan 31 um 18:30 – 19:30

Fitnesstraining ist ein dynamisches Ausdauertraining. Es werden intervallartig Kraft, Ausdauer und Bauch, Beine sowie Po trainiert. Ein kurzes Stretchen schließt das Training ab.

Aktuelle Corona-Richtlinien:
– Hände desinfizieren,
– eigene Matte mitbringen,
– die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefälle nutzbar.

Um den Abstandsregeln gerecht zu weden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Fitter Rücken @ ESV München-Ost
Jan 31 um 18:35 – 19:25

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Zumba @ ESV München-Ost
Jan 31 um 19:35 – 20:35

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Feb
1
Di
Funktionale Gymnastik – Gymnastik zum Ausgleich @ FC Phönix München e.V.
Feb 1 um 9:00 – 10:00

Mobilisierende, stabilisierende Gymnastik soll die Rückenmuskulatur kräftigen sowie Gleichgewicht und Koordination verbessern. Dehnübungen für den gesamten Körper. Der Körper wird flexibel und elastischer.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene  Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Feb 1 um 15:00 – 16:00

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Kinderturnen – Spiel, Spaß und Bewegung 4-5 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Feb 1 um 16:00 – 17:00

Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1 – 3 Jahre @ ESV München-Ost
Feb 1 um 16:15 – 17:15

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Kinderturnen – Spiel, Spaß und Bewegung 5 – 6 Jahre @ FC Phönix München e.V.
Feb 1 um 17:00 – 18:00

Kinder lieben Bewegung. Mit Spiel und Spaß werden dabei gleichzeitig die motorischen Fähigkeiten aber auch Koordination und Konzentration gesteigert. Es werden wichtige soziale, emotionale und motorische Kompetenzen der Kinder spielerisch und kindgerecht gefördert.

Osteoporosegymnastik @ ESV München-Ost
Feb 1 um 18:00 – 18:55

Kurs mit Ameldung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Zumba mit Hans @ FC Phönix München e.V.
Feb 1 um 18:30 – 19:30

Zumba ist ein Tanz-/Fitnesstraining. Ein mitreißenes Tanz-Workout für jedes Alter, dass Spaß und gute Laune macht.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppen ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

Zusatzgebühr von 2 Euro pro Stunde.

Pilates für Beckenboden @ ESV München-Ost
Feb 1 um 19:05 – 20:00

Kurs mit Ameldung.
Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Sky/Inlinergymnastik @ ESV München-Ost
Feb 1 um 20:00 – 21:30

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.

Yoga @ FC Phönix München e.V.
Feb 1 um 20:00 – 21:15

Der Yogakurs wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar unterrichtet. Dabei wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt werden. Die Asasnas werden durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken modifiziert und der Schwierigkeitsgrad individuell für die Teilnehmer*innen angepasst. Durch die Hilfsmittel kann außerdem auf konstitutionelle Unterschiede und körperlichen Einschränkungen eingenangen werden.

Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen für mehr Energie und weniger Stress sorgen.
Dieses Angebot wird im Rahmen des “Projektes (M)ein Stadtteil bewegt “kostenlos angeboten.

Aktuelle Corona-Richtlinien:

  • Hände vor Ort desinfizieren
  • eigene Matte mitbringen
  • die Garderobe ist nicht zugänglich, die Toilette nur in Ausnahmefällen nutzbar

Um den Abstandsregeln gerecht zu werden, sind die Kurse auf 13 Teilnehmer*innen begrenzt.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach vorbeikommen. Wir freuen uns.

 

Feb
2
Mi
Wanderung @ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Feb 2 ganztägig

Die Wanderungen sind zwischen 10-15 km lang. Das jeweilige Ziel, sowie die Uhrzeit und Kosten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Programmheft des ASZ, da diese immer variieren.
Nur mit Anmeldung!

Bodyfit mit Kinderbetreuung @ ESV München-Ost
Feb 2 um 9:00 – 9:55

Alle weiteren Infos zum Angebot und den Kosten erhalten Sie direkt beim Anbieter.